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来月经吃什么饭菜最好

Yang529465618 养生知识 2023-01-23 21:47:17 4 0
来月经对于吃什么饭菜,没有特殊的要求。但是女性在月经时期,由于子宫内膜脱落,子宫内膜有损伤,同时来月经的时候,盆腔是处于充血的状态,有些女性会感觉到胃肠道的不适感,或者有下腹部的坠痛、腰骶部的疼痛,这些症状都是月经的时候较常出现的症状。因此建议女性在月经期要吃好消化的食物,避免吃过于油腻,或者是不好消化的,也包括生冷、刺激性的食物,避免引起胃肠道的不适加重。另外,在月经期一定不能吃过凉的食物,比如从冰箱里刚刚拿出来的水果等等,冰冷的食物也容易影响到血液循环,造成盆腔疼痛的加重。在月经期,对于饮食具体的饮食没有太多的要求,可以适当的多吃蔬菜。另外吃红色的肉类、动物的肝脏,或者是动物的血制品,都是可以起到补铁作用的食物,月经期有些女性月经量过多,导致贫血,多吃这一类的食物,可以帮助补充失去的铁,能有纠正贫血的作用。

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