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绿茶的功效与作用(女性为什么要少喝绿茶)

  所谓不适宜饮用,更准确地说,应该是避免经常饮用、大量饮用和喝浓茶。偶尔喝一两杯可以被视为对生活的兴趣,对健康没有多大影响。事实上,喝绿茶有很多好处。绿茶可以使人振奋,增强他们的思维和记忆能力。绿茶含有许多对人体有益的微量元素。

  绿茶是中国产量最大、饮用范围最广的茶叶。它是从茶树的新叶或芽中采摘,经过杀灭、成型和干燥的过程制成的。因为绿茶没有经过发酵,保留了更多的营养成分,包括茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡因、氨基酸、维生素等营养成分。绿茶的功能如下:

  1.预防癌症。绿 茶中的茶多酚能阻断体内亚硝酸盐胺等致癌物质的合成,杀死癌细胞,提高机体免疫力,绿茶中的茶多酚对预防胃癌、结直肠癌等癌症有积极作用;

  2.抗炎和抗菌。绿茶中的茶多酚能显著抑制和杀死病原体和病毒;

  3.延缓衰老。绿茶中含有的酯多糖和蔗糖可以帮助身体抵抗辐射,避免辐射造成的伤害;绿茶中的儿茶酚能清除自由基,保护细胞膜,延缓皮肤衰老;

  4.促进消化。绿茶中的咖啡因可以增加胃液分泌,帮助消化;

  5.提神:绿茶中的咖啡因能刺激人体中枢神经系统,增加大脑皮层的兴奋过程,具有提神醒脑的作用。同时对偏头痛也有一定的缓解作用;

  6.为了减肥,绿茶本身热量低,富含维生素C,可以减少体内脂肪的积累,达到减肥的目的;

  7.保护牙齿和眼睛。绿茶 中含有氟,能有效抑制钙的减少,对预防龋齿和保护牙齿起到很好的作用;此外,绿茶中的维生素C在降低眼睛晶体浑浊度、减少眼部疾 病、保护眼睛和明亮眼睛方面起到积极作用。大多数人可以喝绿茶,但胃寒的人不应该喝或少喝绿茶,以免加剧胃部不适。

  缺铁性贫血和服用铁补充剂的人不应该喝绿茶,因为绿茶可能会影响铁的吸收。第一次泡茶时不要喝绿茶,因为第一次泡茶可能含有杂质或不干净的东西,如灰尘。喝绿茶时不要加糖。绿茶对健康有益,但如果你喝绿茶时加糖,就会导致肥胖。

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