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凉薯的功效与作用(女人吃凉薯有什么坏处)

  甘薯具有清热祛火、滋阴生津的功效。生吃、榨汁和饮用可以治疗感冒引起的发热、口渴、喉咙痛和其他症状,以及阴虚血虚引起的潮热、盗汗、手足和心脏发热。现代研究证明,甘薯还具有降血压、降血脂和抗肿瘤的作用。它可以改善血液循环,预防心脑血管疾病。红薯含有钙、锌、铜、铁、磷等矿物质。食用红薯后可补充上述微量元素。此外,甘薯还可用于有头晕、疲劳、耳鸣、头晕、皮肤粘膜和指甲苍白、骨质疏松和心悸症状的人。关于吃红薯的具体建议,请咨询医生。

  女人吃凉薯好处有解暑止渴、美容养颜、预防便秘、减肥瘦身等。

  1、解暑止渴:凉薯果肉洁白如纸且味道鲜嫩多汁,水分几乎占总体积的百分之七十,食用有很好的解暑止渴效果。

  2、美容养颜:人的衰老主要是和机体内的自由基有关,凉薯中含有大量的维生素C,维生素C有一定抗氧化作用,所以食用凉薯能一定程度上消除体内的自由基,有延缓衰老、美容养颜的作用。

  3、预防便秘:凉薯中含有大量的维生素C和膳食纤维,有助于增强人体免疫力,同时还可以促进肠道蠕动,缓解便秘。

  4、减肥瘦身:凉薯的热量很低,一百克凉薯的热量为五十五大卡,而且还富含膳食纤维和水分,食用后可以增加饱腹感,减少其他食物的摄入,有助于减肥。

  凉薯是一种性质偏凉的果蔬,一般适量食用不会有明显影响,但是如果食用过多的话,其凉性可能会刺激肠胃,从而引起肠胃不适等症状,所以食用凉薯时要注意量的把控。


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