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E肽润巢对40岁女性有用吗(吃维生素E有用吗)

  E肽润巢属于保健产品,E肽润巢对卵巢有一定的保养作用,但功效并不是非常显著的,不要盲目轻信广告宣传。40岁女性日常生活中要进行保养,要保持心情舒畅,饮食多样化,多吃豆类,蔬菜水果类,食物避免辛辣刺性食物,可以多吃大枣,莲子银耳等食物补气血,增加体育锻炼,延缓衰老速度。

  维生素E有几个功能:一是促进生殖,因为维生素E可以促进性激素的分泌,使男性精子能够增加活力和数量,还可以增加女性雌激素的浓度,从而达到提高生殖能力的效果。生产能力强,可防止流产。美容美发,因为维生素E可以对抗自由基,也可以抑制油脂超氧化物的生成,从而消除黄褐斑,还可以减少黑色素的生成,达到美容美发的效果。

  维生素E缺乏发病机理:

  1、维生素E缺乏时,男性睾丸萎缩不产生精子,女性胚胎与胎盘萎缩引起流产,阻碍脑垂体调节卵巢分泌雌激素等诱发更年期综合症、卵巢早衰。

  2、维生素E缺乏时:人体代谢过程中产生的自由基,不仅可引起生物膜脂质过氧化,破坏细胞膜的结构和功能,形成脂褐素;而且使蛋白质变性,酶和激素失活,免疫力下降,代谢失常,促使机体衰老或发生溶血。

  食物来源

  维生素E

  富含维生素E的食物有:压榨植物油(具体类型见下)、果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、柑橘皮等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。

  压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等。此外,红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素E,含量最为丰富的是小麦胚芽,最初多数自然维生素E从麦芽油提取,通常从菜油、大豆油中获得。


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