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冬季女性进补吃什么(女性冬季吃什么好)

  冬季就是进补的好时候。进入冬季,是最适合进补的时节,特别是体质较差的女性朋友,更需要饮食滋补。冬季女性养生食谱,女性朋友们可以根据自己的需要选择。比如北芪党参炖羊肉、银耳雪梨炖瘦肉汤、黄豆煮猪排骨等对女性都是很好的补品。

  黄豆猪蹄汤就很不错,能够暖身润肤。黄豆提前浸泡2小时以上,猪蹄洗净切成小块猪蹄焯水。汤锅放水,放入猪蹄。大火煮开,加料酒,生姜。加入黄豆,改为小火煮,炖约2小时。煮至猪蹄皮,同筷子戳穿即可。出锅前十分钟,加盐调味。

  适合女性冬季吃的食物

  红枣

  红枣在冬天是非常适合用来烹饪的食材,简单点来说,可以煮茶喝,也可能放在各种粥、汤、煲里面,增加驱寒、补血的进补功效。长期食用,女性可以改变暗黄、无光泽的皮肤状态,渐渐拥有水盈盈的桃花面颊。

  红糖

  建议在家中烧饭煮菜的时候,用红糖代替白砂糖,因为红糖中含有丰富的维生素、矿物质和其他营养成分,比白砂糖的营养价值要高很多,女性食用,可以保持气血的平衡。

  萝卜

  萝卜具有润肺止咳镇定的功效,冬天吃萝卜是非常符合传统的进补习惯的,可以制作萝卜排骨汤、凉拌萝卜、萝卜烧肉等菜肴,变着口味多吃萝卜。

  羊肉

  羊肉是个很好的食物,但是一般人受不了羊肉的膻味,觉得难以下咽,尤其是一些女性,完全不想碰羊肉,其实,只要在烧制的时候注意控干血水、加足去腥的配料,羊肉的膻味是完全可以减淡到人可以接受的程度的。

  雪梨

  冬天也适合多吃雪梨,雪梨不像橘子,不会让人吃多了上火,雪梨对人的咽喉有很好的润滑效果,适合冬天想要让嗓子更清亮的女生多吃。


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