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吃什么食物可以养肝护肝(肝不好有哪些表现)

  护肝吃的食物:

  一、豆制品:富含蛋白质,可修复受损肝脏。

  二、奶制品:主要补充蛋白质,以酸奶为佳,因酸奶可调节肠道菌群,促进毒素排出,促进干扰素生成,提高机体免疫力。

  三、绿豆:增加肝脏解毒功能。

  四、鸡蛋:富含大量的蛋白质、卵磷脂,修复细胞的同时,可促进细胞再生,修复肝细胞具有重要作用。

  五、枸杞:有保肝、护肝,促使肝细胞再生的作用。

  六、蜂蜜王浆:护肝,增加巨噬细胞的吞噬能力,提高免疫力,促干扰素生成。

  七、菌类:菌基核糖核酸是干扰素的诱导剂,常食用可提高抗病能力。

  八、鸭肉:肝炎者一般阴虚内热,雪梨炖全鸭是其食疗佳方。

  九、猪血:有解毒作用,可用于中满腹胀等。

  十、西红柿、柑橘、猕猴桃:富含维生素C,有护肝,帮助肝脏解毒功效。

  十一、其他还有乌梅、荔枝、苦瓜、空心菜、荠菜、包菜、海藻、大蒜、胡萝卜、冬瓜、百合、绿茶等。

  肝不好的症状:

  1、眼睛出现问题

  肝,开窍于目。简单来说就是,眼睛是肝脏和外界沟通的一个窗口,肝脏健康的人眼睛看起来也非常的炯炯有神,而肝脏出问题的人,则会出现看东西模糊、眼睛干涩等一系列的症状出现。

  2、疲倦无力

  肝脏不好的人,生活中整个人的状态都会变得很差。很容易疲劳,就算是睡够了也还是会很容易犯困。

  3、伤口不易愈合

  肝脏是主管着我们身体代谢的主要器官。当肝脏功能出现损伤的时候,皮肤的再生功能就会因此而受到阻碍,并且肝脏受损之后解毒的功能也会因此而下降。伤口不仅愈合的慢,还很容易会出现细菌感染的现象。

  4、食欲不振

  肝脏不好的人还会出现厌食的情况,胃口会变得很差。平常一些比较爱吃的东西会变得看到就想吐。吃下去一点东西就会感觉肚子很胀,因为消化能力变差所以导致这个现象。

  5、手掌发红、蜘蛛痣

  当肝脏出现问题的时候,患者的手掌心还会出现发红的情况。并且有些还会出现蜘蛛痣。

  6、粉刺增多

  我们体内的黄体荷尔蒙对于分泌皮脂起着重要的分泌作用,而肝脏是可以起到破坏黄体荷尔蒙的作用,可以帮助调整荷尔蒙的平衡。而当肝脏功能受损的时候,这个功能就会下降,皮脂的分泌就会因此而增加,因此会导致粉刺丛生。


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