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吃太咸会长胖吗(盐吃多了体重几天恢复)

  吃太多盐不会导致肥胖,但会导致体重增加。肥胖是指脂肪增加诱发的体重增加,而过量摄入盐会导致钠盐在体内堆积,而盐具有吸收性,水钠潴留会导致水肿和体重增加。吃盐过多,因为水钠潴留,不仅会导致体重增加,还会导致血压升高。应该注意把每天的盐摄入量限制在不超过6克。如果你有肾功能不全,它可能会被限制在三克以下。

  盐吃多了体重几天恢复

  吃过咸的食物后,接下来几天可以多喝水,吃清淡易消化的食物来补救。吃得太咸会导致体内水分堆积,引起体重增加,但不会增加脂肪。只要注意饮食,三四天后,体内多余的水分就会通过尿液排出,体重就会恢复正常。平时注意少吃咸的食物,这样不仅会造成体重增加,还会影响肾功能。

  吃咸了体重增加如何排水

  吃过咸的食物后,接下来几天可以多喝水,吃清淡易消化的食物来补救。吃得太咸会导致体内水分堆积,引起体重增加,但不会增加脂肪。只要注意饮食,三四天后,体内多余的水分就会通过尿液排出,体重就会恢复正常。平时注意少吃咸的食物,这样不仅会造成体重增加,还会影响肾功能。

  盐是指海盐、井盐、矿盐、湖盐、土盐等。它们的主要成分是氯化钠,国家规定井盐、矿盐的氯化钠含量不得低于95%。盐中含有钡盐、氯化物、镁、铅、砷、锌、硫酸盐等杂质。我们规定钡的含量不能超过20毫克/公斤。盐中镁和钙过多会使盐变苦,氟过多也会引起中毒。近年来,许多实验证实,盐的摄入与高血压的发生有关,饮食中盐的摄入过多会引起高血压。世界卫生组织(世卫组织)建议,每人每天摄入少于6克的盐可以预防冠心病和高血压。我国规定成年人每天可以吃6g盐,以满足身体对钠的需要。

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