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中老年吃什么奶粉好(老年人吃哪种奶粉好)

  这种情况下,老人可以喝一些高钙低脂低糖的奶粉,让父母多吃新鲜蔬菜水果,少吃辛辣刺激性食物。父母要经常到户外去,晒晒太阳,促进钙的吸收,提高身体的免疫力和抵抗力。另外,患者也要注意休息,不要过度劳累,不要抽烟,不要喝酒,不要熬夜,生活规律,一日三餐定时,注意营养。

  老年人吃哪种奶粉好

  老年人最好喝高钙、无糖、低脂或脱脂的奶粉。老年人通常钙摄入不足,钙吸收差,血脂血糖水平高。所以喝这种奶粉有助于补钙,一定程度上可以避免血脂血糖的上升。

  老年人生理功能下降,组织器官功能逐渐衰退,激素水平发生变化,胃肠功能减弱,钙摄入吸收不足,容易缺钙。老年人对钙的需求量很大,每天摄入的钙需要700mg以上。因此,每天喝1-2杯用高钙奶粉浸泡的牛奶,再加上饮食中摄入的一些钙,通常可以满足对钙的需求。有些蔬菜含有草酸,如菠菜、白菜等。,也可能影响钙的吸收,所以要避免一起吃。而且饭前半小时喝比较好,饭后比饭后更有利于控制血糖升高。

  老年人消化功能较弱,血脂和胆固醇通常较高。喝低脂奶粉有利于消化,还可以避免奶粉导致的血脂和胆固醇升高。脱脂奶粉基本去除了脂肪,所以高血脂的老人可以选择喝脱脂奶粉。老年人的血糖通常较高,尤其是老年糖尿病患者。无糖奶粉基本不含糖,可以避免血糖升高。所以还是喝无糖奶粉比较好。


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